הרגל או התמכרות שקשה לך לצאת מהם?
בואו נצא מזה בעדינות
איזה דחף או הרגל או התמכרות יש לך?
תלישת שיער? כסיסת ציפורניים?
האם יש לך חשק לשוקולד או בורקס ואת אוכלת מהם יותר ממה שאת רוצה?
או אולי את שותה כמויות של קולה זירו ואת רוצה לשתות פחות?
אפשר להפחית את הדחף הזה בנינוחות
וגם ובעיקר להשתחרר מכל המתח שקשור להתמכרות הזאת.
בתת המודע שלנו נמצאים רגשות או זכרונות שמשפיעים עלינו
תנסו לשחזר כרגע מה אתם מרגישים כשמאד מתחשק לכם לעשן, או מאד מתחשק לתלוש שערות או לכסוס ציפורניים, או.. כל דבר שאתם עושים יותר מדי.
מה אתם מרגישים כשאתם עוברים ליד מאפיה – מה עושה לכם הריח של המאפיה בפה או בגוף?
תנסו להזכר בהרגשת הבושה כשמישהו רואה את האכילה שלכם או את הציפורניים הכסוסות שלכם, או את הקרחת שנוצרה מתלישת השערות.
תנסו להזכר באשמה ובהלקאה העצמית.
האם כשאתם נזכרים אתם מרגישים מתח או כובד?
אולי דגדוג כלשהו או התרגשות?
אולי אתם נזכרים באירוע מסויים, אולי באדם מסויים? אבא? אמא?
כל אחד מגיב אחרת כשהוא משחזר את הדחפים שיש לו.
החוויות החושיות האלו חוזרות על עצמן. כולנו רוצים שהחוויות והמחשבות הלא נעימות האלו לא יהיו בתוכנו.
כדי לקבל שקט מהן, ואפילו שקט רגעי, אנחנו פונים להתמכרויות שלנו.
בואו נטפל ברגשות הקשים ונגיע פחות לעישון או לאכילה או ללכל התמכרות אחרת שיש לנו.
הבחור הזה רצה להפסיק לכסוס ציפורניים. זה מה שהוא כתב אחרי הפגישה:
הפחתת הדחף והתשוקה
שינוי הרגשות או הזכרונות שמעוררים תשוקה או דחף
תהליך של הפחתת החשק נעשה דרך "שבירה עדינה" של התחושות או זכרונות שהתקבעו עד היום בתת המודע שלנו. זהו לא תהליך רציונאלי. באופן עוקף חשיבה, אנחנו משחררים את החוויות האלו ומפחיתים את עוצמתן. אנחנו "משחקים" עם החוויות החושיות ותוך כדי המשחק הזה ההתקבעות שלהן במוח נחלשת. באופן טבעי נתנהג אח"כ אחרת והבחירות שלנו יהיו שונות.
ניפרד מהתחושות המוכרות והלא נעימות
ניפרד מהרגשות הלא נעימים שעד עכשיו היו חלק מהיום יום שלנו,
וניפרד מההתנהגות ההתמכרותית שלנו
וכל זה בכמה פגישות בודדות.
האם צריך "לחפור"?
הלכתם פעם לטיפול שבו ישבתם ודיברתם ודיברתם וחפרתם?
בסוף שיחה כזאת לפעמים יוצאים יותר מתוחים או יותר עייפים מאשר בהתחלה.
אתם נהנים מזה? אני לא.
המפגשים שלנו לשחרור רגשות קשים או אירועים טראומטיים, יהיו קלילים, ואפילו מצחיקים.
בקלילות הזאת תת המודע ישחרר את כל האנשים או האירועים הלא נעימים שמשפיעים עלינו מתח ומובילים להתנהגויות שאנחנו רוצים להפסיק.
עושים שלום עם עצמנו: משחררים את הרגשות או הזכרונות שמעוררים תשוקה או דחף
באופן לא רציונאלי, עוקף חשיבה, אנחנו משחררים את החוויות הקשות ואת המתחים, ומפחיתים את עוצמתם.
ניפרד מהתחושות המוכרות והלא נעימות
ניפרד מהרגשות הלא נעימים שעד עכשיו היו חלק מהיום יום שלנו,
וניפרד מההתנהגות ההתמכרותית שלנו
נעשה שלום עם עצמנו.
איך ואיפה נפגשים?
בד"כ המפגשים הם בזום. אבל אם אתם רוצים לבוא אתם מוזמנים.
צרו קשר ונדבר על הכל:
