גמילה ממוקדת ומהירה ב 90 דקות:
2 פגישות
פגישת ייעוץ ראשונה ופגישת המשך גמילה.

(הפגישה הראשונה – פגישת היעוץ היא ללא עלות)

גמילה ב 3 שלבים + ליווי ותמיכה ללא עלות נוספת

  1. זיהוי ההתמכרות והתאמת הגמילה באופן אישי

  2. ביטול החשק והדחף על ידי החלטה חזקה ועוצמתית

  3. הכרות מעמיקה עם מנגנון ההתמכרות כדי לטפל בדחף שמגיע לעיתים נדירות מתת המודע.

  4. ליווי ותמיכה ללא עלות נוספת לפי הצורך למשך שנה.

שלב ראשון – זיהוי ההתמכרות

למה את או אתה מכורים? האם אתם מעשנים? האם זהו הרגל לאכול כמויות גדולות ואי יכולת להפסיק? אולי בעיקר שוקולד? אולי זוהי כסיסת ציפורניים? מהו ההרגל המזיק שאנחנו רוצים להפסיק ולא מצליחים. 

זוהי גמילה בהתאמה אישית

בעיקר בתחום האכילה לכל אחד יש קושי ייחודי לעצמו.  אנחנו רוצים להיות מדוייקים ולתפור את הגמילה בדיוק לצרכים של כל אחד.

חשוב להנות מהחיים 

ניקח לדוגמא אדם שאוכל באופן מופרז שוקולד. לצורך הדוגמה אנחנו מציגים אדם שלא אוכל כמויות מוגזמות של לחם, והחולשה שלו, ההרגל שהוא לא מצליח לשלוט בו הוא רק אכילת שוקולד. במקרה כזה אין צורך שנתייחס לאכילה של הלחם אצלו, אין צורך שיגביל את אכילת הלחם שלו.
אנחנו רוצים להשאיר לכל אחד את מרחב התמרון הגדול ביותר שנכון לו, כדי שהוא ימשיך להנות מהאוכל ולא ירגיש מוגבל ומצומצם.
הצלחת הגמילה תלויה מאד בהרגשה של החופש והחיים הטובים שאחרי הגמילה. אם נוצרת הרגשת צמצום יש סיכון שהגמילה תיכשל.

אם אתה מכור לעישון, נברר כמה אתה מעשן, והאם זהו עישון סיגריות, איזה סוג סיגריות, או האם מדובר בסמים קלים. נברר אם כבר ניסית להגמל בעבר או לא.

באופן דומה נברר פרטים לגבי התמכרות לכסיסת ציפרניים או תלישת שערות או צפייה בסרטים מסויימים.

שלב שני – ביטול החשק והדחף על ידי החלטה חזקה ועוצמתית

האדם שרוצה להפסיק הרגל שמזיק לו צריך להגיע להחלטה ברורה. בשלב הזה נגדיר את ההחלטה הנכונה לפי ההתמכרות של האדם. ההחלטה החד משמעית והמדוייקת חשובה מאד.

יש כאן עסקה, עסקה עם 2 צדדים:
אתה מחליט להפרד לשלום מההתמכרות, כלומר לוותר על הסיגריות, על העוגות או לוותר על כל התמכרות אחרת שיש לך.
ואני אגרום להחלטה הזאת להיות קלה מאד לביצוע, עד כדי כך שכבר לא תרצה לחזור להרגל הקודם.

בהתמכרות הפתרון הוא גמילה, וגמילה עובדת על העקרון של הכל או לא כלום. המכור לסיגריות צריך לקחת החלטה שהוא מעתה לא מעשן כלל. בתחום האכילה המופרזת נתפור את ההחלטה לפי הבעיה הספציפית של כל אחד.

פחד להפסיק את ההרגל

זה מאד טבעי שיהיה פחד להיגמל. 99% של המגיעים לגמילה פוחדים לוותר על ההרגל. 
מה, מעכשיו לא אוכל עוגות בכלל בכלל? מעכשיו לא אעשן אפילו סיגריה אחת?
נדמה לנו שהסיגריה מרגיעה אותנו. נדמה לנו שהשוקולד מרגיע אותנו. איך נסתדר בלעדיהם? 
לכולנו יש קשיים או אתגרים בחיים. והאכילה המופרזת למעשה לא מרגיעה אותנו אלא מוסיפה עוד קושי על הקשיים שכבר יש. אם נוותר על ההתמכרות לאכילה ירדו לנו חצי מהבעיות. לא תהיה לנו הלקאה עצמית. נהיה שלמים עם עצמנו. ולמעשה החיים שלנו נהיה הרבה יותר רגועים והחיים יהיו הרבה יותר קלים.
וכך גם לגבי עישון. לרגע נדמה לנו שהסיגריה מרגיעה אבל בטווח הרחוק החיים הרבה יותר טובים בלי עישון. כל הבעיות שהיו עלולות להווצר בגלל העישון לא יווצרו. אמנם לאחר העישון יש לפעמים כמה ימים של ניקוי והם מתבטאים בתסמיני גמילה, אבל הם חולפים וצפויים לנו חיים של בריאות.

שלב שלישי – הכרות מעמיקה עם מנגנון ההתמכרות כדי לטפל בדחף שמגיע לעיתים נדירות מתת המודע

בשלב השני החשק והדחף ירדו לרמה אפסית. אבל לעיתים נדירות יצוץ איזה דחף מתת המודע. החיים מורכבים. מדי פעם יש לנו התרגשות, או יום קשה, או דווקא יום נפלא. ואנחנו היינו רגילים בעבר בדיוק ברגעים האלה לקחת משהו מתוק, או סיגריה.
יש לנו סוג של אוטומט בגוף.
בשלב השלישי נלמד איך לטפל בכפתורים האוטומטיים שיש לנו שמופעלים מתת המודע, וזה כל כך פשוט ואפשרי. אני אראה לכם איפה נמצא הכפתור שמכבה את החשק והדחף –  והוא לא איפה שאתם חושבים שהוא נמצא. כך תוכלו לכבות את החשק מיד כשהוא מופיע.  זה הרבה יותר קל ממה שאנחנו חושבים!

הטמעה בתת המודע

לאחר שעברנו את הגמילה ואנחנו כבר יודעים לטפל בחשק ובדחף בפעמים הבודדות שהם יעלו מתת המודע, נחזק את התהליך בהטמעה בתת המודע.

2 פגישות

תמיכה לאחר הגמילה – שנה ללא עלות

לפעמים משהו לא ברור או מתעורר קושי מסויים לאחר הגמילה. אני פה בשבילכם לכל שאלה שקשורה לגמילה בשנה שאחרי הגמילה.
בגמילות מאוכל, כיון שתוכנית הגמילה מותאמת אישית, לעיתים נצטרך לעשות התאמה ודיוק נוסף לאחר הגמילה. אני כמובן זמינה לשם כך ולכל שאלה.
בגמילות מעישון, בעיקר למעשנים כבדים עלולים להיות קצת תסמיני גמילה. הגוף עובר ניקוי וזה לוקח כמה ימים. אנחנו נדבר על זה לאחר הגמילה אם תרצו. 

לאחר הגמילה אני שולחת לכם חומרי הסבר והעשרה, והנחיות לגבי שאלות שיעלו לכם.

גמילה אישית ובזום

הגמילה שלנו היא אישית 1 על 1. היא יכולה בהחלט להתבצע בזום. יש לנו הרבה נסיון עם גמילות בזום והגמילה מוצלחת בזום בדיוק כפי שהיא מוצלחת פנים אל פנים. הבחירה היא שלך. בהצלחה!

הגדל טקסט
הגברת ניגודיות