גמילה או הפסקה

מה ההבדל בין גמילה ובין הפסקה?

הפסקה לזמן מוגבל - שעון חול

הפסקה

בואו נפסיק לעשן ליום יומיים.

בואו נצום ביום כיפור.

בואו לא נאכל היום מאכלים מהחי.

אולי היום אני לא אעשן גראס – יום אחד.

 

אלו דוגמאות להפסקה. כלומר, נעצור שימוש לתקופה קצרה מוגבלת. התודעה שלנו יודעת שההפסקה היא לזמן מוגבל ושמחר הכל יחזור לקדמותו. זה סוג של דיאטה. דיאטה מגראס או ממאכלים מהחי, הקטנת כמויות. והתודעה מחכה שייגמר כבר פרק הזמן של “ההפסקה” ונוכל לחזור סוף סוף למה שצרכנו קודם בכמות שהיינו משתמשים.

התרגלנו להפסקה. התרגלנו ש “זה יצליח לזמן קצר קצוב”. 

גמילה היא הפסקת כל קשר לתמיד

גמילה מסיגריות היא הפסקת כל קשר עם העישון

גמילה מקנאביס היא הפסקת כל קשר עם הקנאביס ועם הטבק שבתוך הג’וינט.

גמילה משוקולד היא ויתור טוטאלי על שוקולד.

וכך גם כל גמילה. כמובן בהתמכרויות אכילה כיון שחייבים להמשיך לאכול, הגדרת הגמילה היא אמנות, ואנחנו נעשה את ההגדרה באופן אישי בשיחת היעוץ.

אבל, בכל מקרה חשוב לדעת שגמילה היא הפסקה לתמיד. אם בראש אתה מתכנן שהגמילה תהיה לזמן קצוב, אתה כבר מראש פותח פתח לכישלון. כשהפתח קיים הכשלון מובטח.

בגמילה שלנו אנחנו נלמד איך לבטל את התשוקה והרצון והכמיהה לכן הויתור יהיה  ללא מאמץ.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

הדרכה חינם:
איך להיגמל מהרגלי אכילה מזיקים ומהתעסקות בלתי פוסקת באוכל, ולרדת במשקל, בלי תפריטים ובלי דיאטות,
בתהליך קצר וממוקד, המותאם לך אישית:

לחצו פה >>