באיזה מזונות יש פחמימות פחמימות יש בכל המאכלים שבאים מהצומח: בירקות, בפירות, בדגנים, ובקטניות. ולכן יש פחמימות בכל המאכלים שמיוצרים עם המרכיבים שציינתי כלומר בלחם ובכל מה שמוסיפים לו קמח, ובכל מאכל שמוסיפים לו אורז או עדשים. גם סוכר לבן מכינים מקנה סוכר שהוא צמח. סוכר הוא כמובן פחמימה. גם סילאן שהוא מיצוי של פרי […]
הרצאה של דיאן סמית' זה לא בהכרח מתבטא במשקל. גם אנשים רזים וגם שמנים סובלים מ הפרעות אכילה, אובססיה לאוכל. אובססיה – ההתמכרות שלי לאוכל את שמנה! 2 מילים קטנות שהיה להן כוח לשנות חיים של 2 חברות. היה יום קיץ יפה ושקלתי 118 ק"ג. https://youtu.be/HyHDYsV7vow מילים אלו יצאו מהפה של אחת החברות הטובות ביותר
אובססיה לאוכל אצל שמנים וגם אצל רזים Read More »
פתרון ייחודי שמותאם בדיוק למי שסובל מ אכילה בלילה אואכילה באמצע הלילה אכילה בלילה – אחרי ארוחת ערב או מול הטלויזיה כל היום היה יחסית בסדר. כל היום אכלנו בכמויות סבירות ופחות או יותר מה שאנחנו יודעים שטוב בשבילנו. מגיע הערב, אנחנו אוכלים ארוחת ערב. בהגיון שלנו הארוחה הזאת אמורה לספק אותנו ואז מתחילה אכילה
אכילה בלילה, אכילה באמצע הלילה Read More »
אכילה רגשית האם אנחנו פונים לאוכל במצבים רגשיים? לכל אחד מאיתנו יש את הקשיים שלו. כשאנחנו לא יודעים לזהות את הרגשות שלנו ולתת להם מענה אנחנו מחפשים איך לברוח מהרגשות. כל אחד מאינו מצא לעצמו את נתיב הבריחה שלו, והבריחה השכיחה ביתר היא אכילה. אוכל הוא כל כך זמין ומילדות נקשרו אליו מצבים רגשיים רבים,
נשווה בין שיטות גמילה שונות: גמילה מסוכר וגלוטן בשיטה אנרגטית אבר… גמילה בשיטת אלן קאר סוכר טוב סוכר רע גמילה בשיטת 12 הצעדים OA אכלני יתר כפייתיים גמילה בקופת חולים גמילה בשיטת מיינדטק גמילה בשיטת סיון אופירי השוואה בין גמילה ודיאטה גמילה חדשנית מותאמת אישית בשיטת בן ארי איזון כמויות בעזרת חופש מרגשות וזיכרונות
השוואה בין גמילה בשיטת אברהמס ון, סיון אופירי, אלן קאר, קופת חולים, דיאטה, שיטת בן ארי Read More »
רוצה לרדת במשקל?רוצה להיות יותר בריא?מנסה עוד דיאטה ועוד דיאטה וכל פעם נופלת? הסטטיסטיקה של דיאטה היא 95% כשלון אתם לא יוצאי דופן. 95% ממי שמנסה דיאטה כדי לרדת במשקל או כדי לשפר את מצב הבריאות נכשל. בהתחלה אנחנו מצליחים. לכמה ימים או לכמה שבועות. מצליחים כניראה בזכות ההתלהבות שיש לנו בתחילת התהליך. כמעט נכנענו לעובדה
למה דיאטות לא עובדות ומה הפתרון? Read More »
אוכלים יותר מדי סוכר וגלוטן? בואו נבחן האם באמת אנחנו זקוקים לגמילה מסוכר וגלוטןאו אולי לגמילה בהגדרה יותר אישית: מהם המאכלים שמכילים סוכר וגלוטן שאתם אוכלים מהם יותר מדי? האם בעיקר עוגות? שוקולד? או יותר ביסלי ובמבה? אם ה"סוכר" שלנו הוא גלידות? אם אנחנו אוכלים בעיקר הרבה גלידות וחוץ מהסוכר הזה אנחנו אוכלים את שאר
גמילה מסוכר וגלוטן Read More »
בולמוסי אכילה התקפי זלילה בלתי נשלטים בולמוס אכילה הוא אכילת כמות גדולה של אוכל בזמן קצר. זוהי הפרעת אכילה. בזמן בולמוס אכילה בדרך כלל אוכלים מהר וכמויות גדולות מאד של אוכל כאילו נעלמות אל תוכנו. זוהי אכילה גסה זלילה ואנחנו כמעט לא מודעים למה שאנחנו מצליחים לאכול ולפתע שמנו לב שסיימנו את כל העוגה, חבילת
בולמוסי אכילה – התקפי אכילה גסה זלילה Read More »
