באיזה מזונות יש פחמימות פחמימות יש בכל המאכלים שבאים מהצומח: בירקות, בפירות, בדגנים, ובקטניות. ולכן יש פחמימות בכל המאכלים שמיוצרים עם המרכיבים שציינתי כלומר בלחם ובכל מה שמוסיפים לו קמח, ובכל מאכל שמוסיפים לו אורז או עדשים. גם סוכר לבן מכינים מקנה סוכר שהוא צמח. סוכר הוא כמובן פחמימה. גם סילאן שהוא מיצוי של פרי […]
הרצאה של דיאן סמית' זה לא בהכרח מתבטא במשקל. גם אנשים רזים וגם שמנים סובלים מ הפרעות אכילה, אובססיה לאוכל. אובססיה – ההתמכרות שלי לאוכל את שמנה! 2 מילים קטנות שהיה להן כוח לשנות חיים של 2 חברות. היה יום קיץ יפה ושקלתי 118 ק"ג. https://youtu.be/HyHDYsV7vow מילים אלו יצאו מהפה של אחת החברות הטובות ביותר
אובססיה לאוכל אצל שמנים וגם אצל רזים Read More »
אכילה רגשית האם אנחנו פונים לאוכל במצבים רגשיים? לכל אחד מאיתנו יש את הקשיים שלו. כשאנחנו לא יודעים לזהות את הרגשות שלנו ולתת להם מענה אנחנו מחפשים איך לברוח מהרגשות. כל אחד מאינו מצא לעצמו את נתיב הבריחה שלו, והבריחה השכיחה ביתר היא אכילה. אוכל הוא כל כך זמין ומילדות נקשרו אליו מצבים רגשיים רבים,
השוואת שיטות גמילה – איזו שיטה מתאימה לך? המאבקים עם אכילת יתר או עישון הם אתגרים נפוצים, אך ישנן מספר שיטות גמילה שונות בשוק. בשורות הבאות נציג את 2 השיטות המרכזיות שאני מציעה, ונשווה אותן לגישות אחרות הקיימות כיום. 1. גמילה חדשנית מותאמת אישית בשיטת בן ארי – שיטה ממוקדת וייחודית שיטה שפועלת בהצלחה מאז
השוואה בין גמילה בשיטת אברהמס ון, סיון אופירי, אלן קאר, קופת חולים, דיאטה, שיטת בן ארי Read More »
מנסה עוד דיאטה ועוד דיאטה וכל פעם נופלת? הסטטיסטיקה של דיאטה היא 95% כשלון 95% ממי שמנסה דיאטה כדי לרדת במשקל או כדי לשפר את מצב הבריאות נכשל. אנחנו מצליחים ביום הראשון, כמה ימים או כמה שבועות. מצליחים כניראה בזכות ההתלהבות שיש לנו בתחילת התהליך. כמעט נכנענו לעובדה שדיאטה זה לזמן קצר. דיאטות לא עובדות.
למה דיאטות לא עובדות ומה הפתרון? Read More »
אוכלים יותר מדי סוכר וגלוטן? בואו נבחן האם באמת אנחנו זקוקים לגמילה מסוכר וגלוטןאו אולי לגמילה בהגדרה יותר אישית: מהם המאכלים שמכילים סוכר וגלוטן שאתם אוכלים מהם יותר מדי? האם בעיקר עוגות? שוקולד? או יותר ביסלי ובמבה? אם ה"סוכר" שלנו הוא גלידות? אם אנחנו אוכלים בעיקר הרבה גלידות וחוץ מהסוכר הזה אנחנו אוכלים את שאר
גמילה מסוכר וגלוטן Read More »
בולמוסי אכילה: מאפיינים ודרכי גמילה מהם בולמוסי אכילה? בולמוס אכילה או התקף אכילה, מתאר מצב שבו אוכלים כמות גדולה מאוד של אוכל בזמן קצר, בדרך כלל במהירות ובאופן לא מודע. אנחנו זוללים אוכל ללא שליטה, עד שלעיתים אנחנו מופתעים לראות שסיימנו חבילת עוגיות, שוקולד, או אפילו חטיפים ומלוחים כמו בורקס או תפוצ'יפס, בלי להבין איך
בולמוסי אכילה – התקפי זלילה Read More »
