מה לעשות אחרי בולמוס אכילה אחרי בולמוס אכילה, חשוב קודם כול לגשת לעניין בגישה חומלת ולא שיפוטית כלפי עצמך. הנה כמה צעדים שיכולים לעזור: 1. להפסיק את מעגל האשמה הרגשות שאחרי בולמוס – אשמה, בושה או כעס על עצמך – יכולים להוביל לעוד אכילה רגשית. במקום זאת, הזכירי לעצמך שבולמוס לא מגדיר אותך ושאפשר להמשיך […]
מה לעשות אחרי בולמוס אכילה Read More »
ענת הפסיקה לתלוש שיער סיפורה של בת 22 כתב היד המלא בהמשך העמוד לפני הצבא טופלתי אצל פסיכולוגית וב CBT אך לא הרגשתי שינוי התחלתי לתלוש שיערות מגיל 12 ללא ידיעה ממה זה נובע. ברגע שאמא שלי ואני ראינו שזה משפיע על הנראות שלי התחלתי ללכת לפסיכולוגית ולטיפולי CBT מאחר שחשבתי שהתחושה נובעת מחרדות. טופלתי
ענת הפסיקה לתלוש שיער Read More »
פתרון ייחודי שמותאם בדיוק למי שסובלת מ אכילה בלילה או באמצע הלילה למי שאוכלת נכון במשך היום אך נכנסת ל בולמוס אכילה בערב אכילה בלילה – אחרי ארוחת ערב או מול הטלויזיה, או באמצע הלילה כל היום היה יחסית בסדר. כל היום אכלנו בכמויות סבירות ופחות או יותר מה שאנחנו יודעים שטוב בשבילנו. מגיע הערב,
איך להפסיק לאכול בלילה Read More »
לקריאת כתב היד: פניתי לאיילת גושן בעקבות המלצה של אחותי.בטיפול טלפוני אחד אחותי הפסיקה לכסוס ציפורניים. היא כססה מאז שהיו לה ציפורניים ובטיפול אחד הכל הפסיק. מאחר שהטיפול הצליח עם אחותי, מנגנון הסקפטיות ירד ופניתי לאיילת גושן כדי שתטפל בבן שלי, ילד בן 13 שמרטיב מדי לילה. ההרטבה גרמה לו להמנע ממפגשים חברתיים, טיולים שנתיים, והורידה
אחותי נגמלה מכסיסת ציפורנים ובני נגמל מהשתנת לילה Read More »
