התמכרות לאוכל

אכילה היא אחת ההתמכרויות הראשיות בעולם המערבי – עולם השפע. מתוקים או מאפים, בורקס ופיצות הם מאכלים זמינים מאד וקל להתמכר אליהם מגיל צעיר. התמכרות לאוכל מתאפיינת באכילה של כמויות גדולות, בולמוסי אכילה, אכילה בלתי נשלטת.

מטפלים לך בדחף

1. הפנטזיה של המכורים2. הכלל של הכל או לא כלום3. ביטול החשקים והדחפים מטפלים לך בדחף https://youtu.be/xG5qLrb0Mm0 הפנטזיה של המכורים כל המכורים רוצים להגיע לשליטה בכמויות:לאכול בכמות רגילה כמו אדם רגיל, למשל רק קצת שוקולד או פרוסת עוגה, בלי להגיע לאכילת יתר או לבולמוס.או לעשן רק קצת, סיגריה או 2.או לשתות כוס אחת ולשלוט בכמות. …

מטפלים לך בדחף לקריאה »

כוח רצון

האם צריך כוח רצון כדי לרדת במשקל? האם צריך כוח רצון כדי להפסיק לעשן? האם צריך כוח רצון כדי להגמל או להפסיק התמכרות? התשובה הקצרה היא לא: לא צריך כוח רצון. צריך רצון, אבל לא צריך כוח רצון. הרצון עצמו הוא הכוח למעשה הרצון מניע אותנו לחפש פתרון בכל תחום וגם בתחום ירידה במשקל, או …

כוח רצון לקריאה »

התמכרות לאוכל

לפניכם כמה פרמטרים שיעזרו לכם להבחין האם אתם מכורים לאוכל האם אתם חושבים על אוכל יותר מדי האם אתם אוכלים גם כשאתם לא רעבים האם אתם אוכלים יותר מדי האם ניסיתם לאכול בכמות שלדעתכם נכונה ולא הצלחתם לאורך זמן האם יש מאכלים שמפילים אתכם לאכילה מופרזת האם אתם סובלים מרגשות אשם בגלל אכילה מרובה האם …

התמכרות לאוכל לקריאה »

על עונג וכאב באכילה

העונג באכילה הבוקר כשאכלתי נהייתי מודעת פתאום להנאה העמוקה שחווים כשאוכל טעים פוגש את הפה, ויורד לאט לקיבה. העונג של הטעם ושל השובע. ביס של עונג, ועוד ביס של עונג, ועוד ביס של עונג. נזכרתי איפה הייתי “בגלגול הקודם” שלי, כשאכלתי כל היום סביב השעון. אני מסתכלת על עצמי מהצד באהבה גדולה, בהבנה ובחמלה. עונג …

על עונג וכאב באכילה לקריאה »

מכורה לשוקולד

מכורה לשוקולד – גמילה משוקולד אנשים רבים נהנים מהמתיקות של השוקולד ומהטעם השוקולדי, אבל בשביל חלק מאיתנו זוהי לא סתם הנאה אלא צורך. צורך חזק שאי אפשר להשביע. קובית שוקולד, שורת שוקולד, חצי חפיסה, 2 חפיסות, חצי עוגת שוקולד, נוטלה על הלחם. משוקולד לשוקולד לשוקולד. לעיתים קרובות מגיעה אישה שמצהירה אני מכורה לשוקולד. היא יכולה …

מכורה לשוקולד לקריאה »

אכילת יתר

אכילת יתר – אכילת כמות גדולה החזרת השליטה על האכילה מנסים לרדת במשקל? אכילת יתר היא הפרעה מאד שכיחה. רבים מאיתנו מנסים לרדת במשקל ולא מצליחים. אנחנו מנסים להפחית בכמויות האוכל, ולאחר תקופה אנחנו נשברים שוב לתקופה של אכילת יתר – אכילת כמות גדולה מדי. לכל אחד מאיתנו, אכלני היתר שאוכלים בכמויות גדולות, יש דפוס …

אכילת יתר לקריאה »

אובססיה לאוכל אצל שמנים וגם אצל רזים

הרצאה של דיאן סמית’ זה לא בהכרח מתבטא במשקל. גם אנשים רזים וגם שמנים סובלים מ הפרעות אכילה, אובססיה לאוכל. אובססיה – ההתמכרות שלי לאוכל את שמנה! 2 מילים קטנות שהיה להן כוח לשנות חיים של 2 חברות.  היה יום קיץ יפה ושקלתי 118 ק”ג. https://youtu.be/HyHDYsV7vow מילים אלו יצאו מהפה של אחת החברות הטובות ביותר …

אובססיה לאוכל אצל שמנים וגם אצל רזים לקריאה »

גמילה מסוכר וגלוטן

אוכלים יותר מדי סוכר וגלוטן? בואו נבחן האם באמת אנחנו זקוקים לגמילה מסוכר וגלוטןאו אולי לגמילה בהגדרה יותר אישית: מהם המאכלים שמכילים סוכר וגלוטן שאתם אוכלים מהם יותר מדי? האם בעיקר עוגות? שוקולד? או יותר ביסלי ובמבה? אם ה”סוכר” שלנו הוא גלידות? אם אנחנו אוכלים בעיקר הרבה גלידות וחוץ מהסוכר הזה אנחנו אוכלים את שאר …

גמילה מסוכר וגלוטן לקריאה »