כדי לרדת במשקל אנחנו בוחרים בדרך כלל בדיאטה, אבל לצערנו הדיאטות לא מחזיקות מעמד לאורך זמן – הן נכשלות. אנחנו חוזרים להרגלי האכילה הקודמים ומעלים שוב במשקל. האכילה שלנו מפריעה לנו ומזיקה לנו. רק גמילה פותרת את החשק והדחף ומוציאה אותנו לחופשי ממעגל הדיאטות.
מה ההבדל בין גמילה ובין הפסקה? הפסקה בואו נפסיק לעשן ליום יומיים. בואו נצום ביום כיפור. בואו לא נאכל היום מאכלים מהחי. אולי היום אני לא אעשן גראס – יום אחד. אלו דוגמאות להפסקה. כלומר, נעצור שימוש לתקופה קצרה מוגבלת. התודעה שלנו יודעת שההפסקה היא לזמן מוגבל ושמחר הכל יחזור לקדמותו. זה סוג של […]
הפרעות אכילה ואיך להיגמל מהן ישנם שני סוגים עיקריים של הפרעות אכילה -1- אכילה בכמויות גדולות – אכילת יתר, אכילה גסה זלילה, בולמוסי אכילה ואכילת בינג' -2- צמצום כמויות האוכל או ניסיון להיפתר ממנו – אנורקסיה, בולמיה, או ספורט אובססיבי כדי לאזן לכאורה את כמות המזון שנכנסת. הפרעות האכילה הן לא רק צורת אכילה או המנעות
האם להוריד קמח לבן יעזור לי לרדת במשקל? ספירת קלוריות או נקודות – האם שיטה מומלצת לירידה במשקל? אכילה ריגשית – האם עוגה או שוקולד הם אכן מנחמים? אכילה רגשית – פתרון בעזרת גמילה החזרת השליטה על האכילה, הפסקת הזלילה והבולמוסים יעוץ ראשוני חינם סוכרת או טרום סוכרת ואיך נתחיל לתכנן אכילה נכונה גמילה במקום
סרטונים בנושא אכילה, דיאטה, גמילה מאכילת יתר Read More »
דיאטה היא הגבלה של כמויות ולכן נותנת הרגשת צימצום דיאטה היא מאמץ – מאבק לאורך זמן דיאטה מבוססת על הקטנת כמויות. אם הבעיה שלכם היתה אכילה מופרזת של לחם ולא הצלחתם לשלוט בזה, בדיאטה יציעו לכם לספור ולאכול 2 פרוסות לחם בלבד. ואם כשאת לוקחת לחם נפתח הסכר ופרוסה אחת מובילה ל 2, 3, ..
מה ההבדל בין גמילה לדיאטה Read More »
באיזה מזונות יש פחמימות פחמימות יש בכל המאכלים שבאים מהצומח: בירקות, בפירות, בדגנים, ובקטניות. ולכן יש פחמימות בכל המאכלים שמיוצרים עם המרכיבים שציינתי כלומר בלחם ובכל מה שמוסיפים לו קמח, ובכל מאכל שמוסיפים לו אורז או עדשים. גם סוכר לבן מכינים מקנה סוכר שהוא צמח. סוכר הוא כמובן פחמימה. גם סילאן שהוא מיצוי של פרי
אכילה רגשית האם אנחנו פונים לאוכל במצבים רגשיים? לכל אחד מאיתנו יש את הקשיים שלו. כשאנחנו לא יודעים לזהות את הרגשות שלנו ולתת להם מענה אנחנו מחפשים איך לברוח מהרגשות. כל אחד מאינו מצא לעצמו את נתיב הבריחה שלו, והבריחה השכיחה ביתר היא אכילה. אוכל הוא כל כך זמין ומילדות נקשרו אליו מצבים רגשיים רבים,
נשווה בין שיטות גמילה שונות: גמילה מסוכר וגלוטן בשיטה אנרגטית אבר… גמילה בשיטת אלן קאר סוכר טוב סוכר רע גמילה בשיטת 12 הצעדים OA אכלני יתר כפייתיים גמילה בקופת חולים גמילה בשיטת מיינדטק גמילה בשיטת סיון אופירי השוואה בין גמילה ודיאטה גמילה חדשנית מותאמת אישית בשיטת בן ארי איזון כמויות בעזרת חופש מרגשות וזיכרונות
השוואה בין גמילה בשיטת אברהמס ון, סיון אופירי, אלן קאר, קופת חולים, דיאטה, שיטת בן ארי Read More »
רוצה לרדת במשקל?רוצה להיות יותר בריא?מנסה עוד דיאטה ועוד דיאטה וכל פעם נופלת? הסטטיסטיקה של דיאטה היא 95% כשלון אתם לא יוצאי דופן. 95% ממי שמנסה דיאטה כדי לרדת במשקל או כדי לשפר את מצב הבריאות נכשל. בהתחלה אנחנו מצליחים. לכמה ימים או לכמה שבועות. מצליחים כניראה בזכות ההתלהבות שיש לנו בתחילת התהליך. כמעט נכנענו לעובדה
למה דיאטות לא עובדות ומה הפתרון? Read More »
