דיאטה או גמילה

כדי לרדת במשקל אנחנו בוחרים בדרך כלל בדיאטה, אבל לצערנו הדיאטות לא מחזיקות מעמד לאורך זמן – הן נכשלות. אנחנו חוזרים להרגלי האכילה הקודמים ומעלים שוב במשקל. האכילה שלנו מפריעה לנו ומזיקה לנו. רק גמילה פותרת את החשק והדחף ומוציאה אותנו לחופשי ממעגל הדיאטות.

הפרעות אכילה

הפרעות אכילה ואיך להיגמל מהן ישנם שני סוגים עיקריים של הפרעות אכילה -1- אכילה בכמויות גדולות – אכילת יתר, אכילה גסה זלילה, בולמוסי אכילה ואכילת בינג’ -2- צמצום כמויות האוכל או ניסיון להיפתר ממנו – אנורקסיה, בולמיה, או ספורט אובססיבי כדי לאזן לכאורה את כמות המזון שנכנסת. הפרעות האכילה הן לא רק צורת אכילה או המנעות …

הפרעות אכילה לקריאה »

סרטונים בנושא אכילה, דיאטה, גמילה מאכילת יתר

האם להוריד קמח לבן יעזור לי לרדת במשקל? ספירת קלוריות או נקודות – האם שיטה מומלצת לירידה במשקל? אכילה ריגשית – האם עוגה או שוקולד הם אכן מנחמים? אכילה רגשית – פתרון בעזרת גמילה החזרת השליטה על האכילה, הפסקת הזלילה והבולמוסים יעוץ ראשוני חינם סוכרת או טרום סוכרת ואיך נתחיל לתכנן אכילה נכונה גמילה במקום …

סרטונים בנושא אכילה, דיאטה, גמילה מאכילת יתר לקריאה »

מה ההבדל בין גמילה לדיאטה

דיאטה היא הגבלה של כמויות ולכן נותנת הרגשת צימצום דיאטה היא מאמץ – מאבק לאורך זמן דיאטה מבוססת על הקטנת כמויות. אם הבעיה שלכם היתה אכילה מופרזת של לחם ולא הצלחתם לשלוט בזה, בדיאטה יציעו לכם לספור ולאכול 2 פרוסות לחם בלבד. ואם כשאת לוקחת לחם נפתח הסכר ופרוסה אחת מובילה ל 2, 3, .. …

מה ההבדל בין גמילה לדיאטה לקריאה »

פחמימות

באיזה מזונות יש פחמימות פחמימות יש בכל המאכלים שבאים מהצומח: בירקות, בפירות, בדגנים, ובקטניות. ולכן יש פחמימות בכל המאכלים שמיוצרים עם המרכיבים שציינתי כלומר בלחם ובכל מה שמוסיפים לו קמח, ובכל מאכל שמוסיפים לו אורז או עדשים. גם סוכר לבן מכינים מקנה סוכר שהוא צמח. סוכר הוא כמובן פחמימה. גם סילאן שהוא מיצוי של פרי …

פחמימות לקריאה »

אכילה רגשית

אכילה רגשית האם אנחנו פונים לאוכל במצבים רגשיים? רבים מאיתנו פונים לאוכל מתוך הרגל, כשקשה לנו או כשאנחנו בהתרגשותאבל זה הרגל כמו כל הרגל.כשנבטל את החשק והדחף לאכילת יתר – בעזרת גמילה, גם אם יהיו לנו רגשות סוערים, האוטומט לפנות לאכילה לא יידלק ואנחנו נעשה משהו אחר במקום לאכול.התמכרות היא זאת שמובילה לאכילה. כשנפטרת בעיית …

אכילה רגשית לקריאה »

השוואה בין גמילה בשיטת אברהמס ון, סיון אופירי, אלן קאר, קופת חולים, דיאטה, שיטת בן ארי

נשווה בין שיטות גמילה שונות: גמילה מסוכר וגלוטן בשיטה אנרגטית גמילה בשיטת אלן קאר סוכר טוב סוכר רע גמילה של OA אכלני יתר כפייתיים 12 הצעדים גמילה בקופת חולים גמילה בשיטת מיינדטק גמילה בשיטת סיון אופירי השוואה בין גמילה ודיאטה גמילה חדשנית מותאמת אישית בשיטת בן ארי גמילה בשיטת בן ארי גמילה חדשנית וממוקדת. קיימת …

השוואה בין גמילה בשיטת אברהמס ון, סיון אופירי, אלן קאר, קופת חולים, דיאטה, שיטת בן ארי לקריאה »

למה דיאטות לא עובדות ומה הפתרון?

רוצה לרדת במשקל?רוצה להיות יותר בריא?מנסה עוד דיאטה ועוד דיאטה וכל פעם נופלת?  95% כשלון –  5% הצלחה  אתם לא יוצאי דופן. 95% ממי שמנסה שיטת תזונה כדי לרדת במשקל או כדי לשפר את מצב הבריאות נכשל בנסיון. בהתחלה אנחנו מצליחים. מצליחים לכמה ימים או לכמה שבועות או חודשים. יורדים במשקל ואפילו הרבה. ההצלחה נזקפת …

למה דיאטות לא עובדות ומה הפתרון? לקריאה »