אכילה ללא שליטה

אכילת כמויות גדולות, בולמוסי אכילה, אכילה בלתי נשלטת, היא התמכרות. נדמה לנו שאנחנו רעבים כל הזמן, אבל למעשה שכחנו כבר מהי תחושת רעב. מנגנון הרעב והשובע השתבש. אנחנו אוכלים מתוך הרגל. הרגל שרע לנו איתו אבל אנחנו לא מצליחים להפסיק.

איך להפסיק לאכול בלילה

פתרון ייחודי שמותאם בדיוק למי שסובלת מ אכילה בלילה או באמצע הלילה למי שאוכלת נכון במשך היום אך נכנסת ל בולמוס אכילה בערב אכילה בלילה – אחרי ארוחת ערב או מול הטלויזיה, או באמצע הלילה כל היום היה יחסית בסדר. כל היום אכלנו בכמויות סבירות ופחות או יותר מה שאנחנו יודעים שטוב בשבילנו. מגיע הערב, […]

איך להפסיק לאכול בלילה Read More »

הקטנת דחף בלתי נשלט

הרגל או התמכרות שקשה לך לצאת מהם?בואו נצא מזה בעדינות איזה דחף או הרגל או התמכרות יש לך? תלישת שיער? כסיסת ציפורניים?האם יש לך חשק לשוקולד או בורקס ואת אוכלת מהם יותר ממה שאת רוצה?או אולי את שותה כמויות של קולה זירו ואת רוצה לשתות פחות? אפשר להפחית את הדחף הזה בנינוחותוגם ובעיקר להשתחרר מכל

הקטנת דחף בלתי נשלט Read More »

החלמתי מסוכרת בעזרת גמילה מאכילת יתר

אני רוצה להתחיל במשפט מעודד: אם יש לך טרום סוכרת או אפילו סוכרת סוג 2, ניתן לשנות את המצב – או אפשר לקרוא לזה להחלים. אני לא רופאה אבל אפשר גם בלי תרופות. בטח שאני לא ממליצה אבל ככה אני עשיתי. החלמה מסוכרת סוג 2 לא נראית כמו החלמה משפעת. הגוף חוזר להיות בערכי סוכר

החלמתי מסוכרת בעזרת גמילה מאכילת יתר Read More »

אכילה כפייתית

אכילה כפייתית בכמות גדולה ואיך נפסיק אותה נסו לזכור את הפעם האחרונה שאכלתם יותר מדי והרגשתם מפוצצים. אולי זאת היתה עוגה שאכלתם כמעט את כולה או כמויות של צ'יפס במסיבה, ואולי זאת היתה אכילה בלילה בבית לבד בסוף היום מול הטלויזיה. איך הרגשתם אחרי זה? האם פשוט קצת הצטערתם או שממש כעסתם על עצמכם והרגשתם

אכילה כפייתית Read More »

התמכרות לאוכל

לפניכם כמה פרמטרים שיעזרו לכם להבחין האם אתם מכורים לאוכל האם אתם חושבים על אוכל יותר מדי האם אתם אוכלים גם כשאתם לא רעבים האם יש מאכלים שמזיקים לכם אבל לא הצלחתם להפסיק לאכול אותם. האם יש שעות שבהן אתם אוכלים אכילת יתר. האם אתם אוכלים יותר מדי האם ניסיתם לאכול בכמות שלדעתכם נכונה ולא

התמכרות לאוכל Read More »

טיפול בהפרעת אכילה

טיפול בהפרעת אכילה מסוג אכילת יתרבעזרת גמילה הפרעות אכילה מתחלקות לכמה סוגים עיקריים אכילת יתר אנורקסיה – אכילה בכמויות קטנות מדי בולמיה – הקאות כחלק מנסיון להקטין אכילת יתר. אכילת יתר היא אכילה בכמות מופרזת בזמן הארוחה, נשנושים לאורך כל היום או נשנושים בשעות מסויימות של היום כמו אכילה בלילה או אכילה באמצע הלילה. אכלני

טיפול בהפרעת אכילה Read More »

מכורה לשוקולד

מכורה לשוקולד – גמילה משוקולד אנשים רבים נהנים מהמתיקות של השוקולד ומהטעם השוקולדי, אבל בשביל חלק מאיתנו זוהי לא סתם הנאה אלא צורך. צורך חזק שאי אפשר להשביע. קוביית שוקולד, שורת שוקולד, חצי חפיסה, שתי חפיסות, חצי עוגת שוקולד, נוטלה על הלחם. משוקולד לשוקולד לשוקולד.לעיתים קרובות מגיעה אישה שמצהירה: "אני מכורה לשוקולד." היא יכולה לא

מכורה לשוקולד Read More »

אכילת יתר

אכילת יתר איך להשתחרר מהצורך לאכול יותר מדי – בקלות וללא מאבק אם את או אתה מכירים את התחושה של כאב בטן מאכילת בכמות גדולה, מלאות כבדות, או קושי בנשימה,אם אתם מוצאים את עצמכם ממשיכים לאכול גם כשאתם לא באמת רעבים, אתם כניראה סובלים מאכילת יתר ומשמח לדעת שאפשר להשתחרר מההרגל הזה בקלות וללא מאבק.

אכילת יתר Read More »

אכילה רגשית

אכילה רגשית האם אנחנו פונים לאוכל במצבים רגשיים? לכל אחד מאיתנו יש את הקשיים שלו. כשאנחנו לא יודעים לזהות את הרגשות שלנו ולתת להם מענה אנחנו מחפשים איך לברוח מהרגשות. כל אחד מאינו מצא לעצמו את נתיב הבריחה שלו, והבריחה השכיחה ביתר היא אכילה. אוכל הוא כל כך זמין ומילדות נקשרו אליו מצבים רגשיים רבים,

אכילה רגשית Read More »

בולמוסי אכילה – התקפי זלילה

בולמוסי אכילה: מאפיינים ודרכי גמילה מהם בולמוסי אכילה? בולמוס אכילה או התקף אכילה, מתאר מצב שבו אוכלים כמות גדולה מאוד של אוכל בזמן קצר, בדרך כלל במהירות ובאופן לא מודע. אנחנו זוללים אוכל ללא שליטה, עד שלעיתים אנחנו מופתעים לראות שסיימנו חבילת עוגיות, שוקולד, או אפילו חטיפים ומלוחים כמו בורקס או תפוצ'יפס, בלי להבין איך

בולמוסי אכילה – התקפי זלילה Read More »