רבים מאיתנו מסתירים ומשקרים בנוגע לאכילה הדעה שלנו על האכילה שלנו היא שלילית ואנחנו מעדיפים שאף אחד לא ידע מה קורה אצלנו בקשר לאוכל. בדרך כלל זה קשור לכמות, אנחנו אוכלים הרבה או אנחנו חושבים שאנחנו אוכלים הרבה. ולכן את הבולמוסים ואת אכילת היתר שלנו אנחנו עושים כשאנחנו לבד. בד"כ בחברת אנשים אנחנו אוכלים מעט […]
כוח ההתמכרות וההתמכרות לכוח – ד"ר גאבור מאטה ד"ר גאבור מאטה מדבר על התמכרויות ומכורים. מה מביא מכור אל ההתמכרות שלו, ומה משאיר אותו בהתמכרות. הוא מספר על ההתמכרות שלו עצמו למוסיקה, על הכאב שלו בחיים ועל ההתרגשות של "המנה". ד"ר גאבור מאטה מטפל במכורים וההסבר שלו על ההתמכרות מעניין מאד. לפניכם הסרטון של ההרצאה עם
כניעה למושא ההתמכרות נותנת אולי הקלה זמנית אך כמובן נזק לטווח רחוק Read More »
מכורה לשוקולד – גמילה משוקולד אנשים רבים נהנים מהמתיקות של השוקולד ומהטעם השוקולדי, אבל בשביל חלק מאיתנו זוהי לא סתם הנאה אלא צורך. צורך חזק שאי אפשר להשביע. קוביית שוקולד, שורת שוקולד, חצי חפיסה, שתי חפיסות, חצי עוגת שוקולד, נוטלה על הלחם. משוקולד לשוקולד לשוקולד.לעיתים קרובות מגיעה אישה שמצהירה: "אני מכורה לשוקולד." היא יכולה לא
אכילת יתר איך להשתחרר מהצורך לאכול יותר מדי בקלות וללא מאבק אם את או אתה מכירים את התחושה של כאב בטן מאכילת בכמות גדולה, מלאות כבדות, או קושי בנשימה,אם אתם מוצאים את עצמכם ממשיכים לאכול גם כשאתם לא באמת רעבים, אתם כניראה סובלים מאכילת יתר ומשמח לדעת שאפשר להשתחרר מההרגל הזה בקלות וללא מאבק. למה
דיאטה היא הגבלה של כמויות ולכן נותנת הרגשת צימצום דיאטה היא מאמץ – מאבק לאורך זמן דיאטה מבוססת על הקטנת כמויות. אם הבעיה שלכם היתה אכילה מופרזת של לחם ולא הצלחתם לשלוט בזה, בדיאטה יציעו לכם לספור ולאכול 2 פרוסות לחם בלבד. ואם כשאת לוקחת לחם נפתח הסכר ופרוסה אחת מובילה ל 2, 3, ..
מה ההבדל בין גמילה לדיאטה Read More »
באיזה מזונות יש פחמימות פחמימות יש בכל המאכלים שבאים מהצומח: בירקות, בפירות, בדגנים, ובקטניות. ולכן יש פחמימות בכל המאכלים שמיוצרים עם המרכיבים שציינתי כלומר בלחם ובכל מה שמוסיפים לו קמח, ובכל מאכל שמוסיפים לו אורז או עדשים. גם סוכר לבן מכינים מקנה סוכר שהוא צמח. סוכר הוא כמובן פחמימה. גם סילאן שהוא מיצוי של פרי
הרצאה של דיאן סמית' זה לא בהכרח מתבטא במשקל. גם אנשים רזים וגם שמנים סובלים מ הפרעות אכילה, אובססיה לאוכל. אובססיה – ההתמכרות שלי לאוכל את שמנה! 2 מילים קטנות שהיה להן כוח לשנות חיים של 2 חברות. היה יום קיץ יפה ושקלתי 118 ק"ג. https://youtu.be/HyHDYsV7vow מילים אלו יצאו מהפה של אחת החברות הטובות ביותר
אובססיה לאוכל אצל שמנים וגם אצל רזים Read More »
אכילה רגשית האם אנחנו פונים לאוכל במצבים רגשיים? לכל אחד מאיתנו יש את הקשיים שלו. כשאנחנו לא יודעים לזהות את הרגשות שלנו ולתת להם מענה אנחנו מחפשים איך לברוח מהרגשות. כל אחד מאינו מצא לעצמו את נתיב הבריחה שלו, והבריחה השכיחה ביתר היא אכילה. אוכל הוא כל כך זמין ומילדות נקשרו אליו מצבים רגשיים רבים,
השוואת שיטות גמילה – איזו שיטה מתאימה לך? המאבקים עם אכילת יתר או עישון הם אתגרים נפוצים, אך ישנן מספר שיטות גמילה שונות בשוק. בשורות הבאות נציג את 2 השיטות המרכזיות שאני מציעה, ונשווה אותן לגישות אחרות הקיימות כיום. 1. גמילה חדשנית מותאמת אישית בשיטת בן ארי – שיטה ממוקדת וייחודית שיטה שפועלת בהצלחה מאז
השוואה בין גמילה בשיטת אברהמס ון, סיון אופירי, אלן קאר, קופת חולים, דיאטה, שיטת בן ארי Read More »
מנסה עוד דיאטה ועוד דיאטה וכל פעם נופלת? הסטטיסטיקה של דיאטה היא 95% כשלון 95% ממי שמנסה דיאטה כדי לרדת במשקל או כדי לשפר את מצב הבריאות נכשל. אנחנו מצליחים ביום הראשון, כמה ימים או כמה שבועות. מצליחים כניראה בזכות ההתלהבות שיש לנו בתחילת התהליך. כמעט נכנענו לעובדה שדיאטה זה לזמן קצר. דיאטות לא עובדות.
למה דיאטות לא עובדות ומה הפתרון? Read More »
