כשאת או אתה מרגישים חשק אודחף שמרגיש כמו “רעב”, וכבר אכלתם ארוחה טובה, ויש עוד זמן עד הארוחה הבאה…

אנחנו יודעים שמשהו קורה ולא מדובר בזה שהגוף שלנו מבקש הזנה.

בתקווה שזה יעזור לכם בחשק או דחף מכל הסוגים.

לוקחים אחריות מלאה על הבריאות והרווחה שלכם.

נתחיל טאפינג בטפיחה על נקודת הקראטה ביד:

למרות שיש לי את החשק והדחף הזה, אני בוחרת לאהוב ולקבל את עצמי.

למרות שיש לי את החשק והדחף הזה, אני בוחרת לאהוב ולכבד את עצמי.

למרות שיש לי את החשק והדחף הזה, משהו בתוכי אומר שיש איזה חור שצריך למלא אותו, שאני צריכה לצרוך משהו, או לעשות משהו, שאולי אינו לטובתי, ואפילו שיש לי את החשק הזה והדחף, אני בוחרת באופן עמוק ושלם לאהוב, לכבד ולקבל את עצמי, וכל אחד אחר בחיי שלימד אותי להכנע לחשקים ולדחפים.

(עכשיו מתחילים סבב טאפינג בנקודה הראשנה ליד הגבה )

כל  החשק והדחף הזה.

כל  החשק והדחף הזה.

כל  החשק והדחף הזה.

כל החשק והדחף הזה, למשהו שאולי לא בריא בשבילי

אני בוחרת לשחרר את החשק והדחף הזה.

אני בוחרת להתנהג את עצמי באהבה,

אני בוחרת להתנהג את גופי באהבה,

אז אם מה שאני משתוקקת לו
אינו משרת את טובתי הגבוהה,
ואולי אפילו מנוגד למטרות שאני מציבה לעצמי,

אני בוחרת לשחרר את זה.

לשחרר כל צורך להזיק או להרע לעצמי

ובמונחים של התנהגות לא בריאה,

אני משחררת כל תשוקה או דחף שיגרום לי נזק, 

או יגרום למישהו אחר נזק.

אני מנקה את החשקים והדחפים האלו.

כמה רעיונות מיושנים שאינם עדכניים בקשר למה יעשה שארגיש טוב יותר,

חלק אחד בי מייבב: אני צריכה את זה

אולי הוא אפילו מייבב: זה מגיע לי

אבל מגיע לי גם שאטפל בעצמי

מגיע לי שיתייחסו אלי באהבה

ואם מה שיש לי דחף או חשק אליו אינו משרת את טובתי הגבוהה ביותר

עדיף לי בלעדיו.

ואני מאפשרת לזה להיות קל.

אני מרשה לזה שזה יהיה קל למנוע מעצמי את הדבר הזה

כי אני מעדיפה לההתייחס לעצמי באהבה אמיתית

אני בוחרת באמת לטפל בעצמי.

אני בוחרת באמת לטפל בבריאות שלי.

אני בוחרת באמת לטפל בכספים שלי.

אני בוחרת באמת לטפל ביחסים שלי.

אז אני משחררת את הדחפים והחשקים הישנים האלו,

שגרמו לי לעשות דברים שלא עזרים לי.

זה יכול להראות כאילו הם עוזרים לי בטווח הקצר,

אבל הנסיון שלי מראה לי שזה לא עוזר לי בטווח הארוך.

אז אני מנקה את הדחפים האלו והחשקים

מנקה אותם ברמה התאית

מנקה אותם כל הדרך אחורה בתוך העבר שלי

כל אותן פעמים בהן חשבתי שלמדתי

שמה שאני משתוקקת לו עוזר לי

זה אולי הרגיש טוב יותר לזמן קצר,

אבל יש דרכים טובות יותר לעזור לעצמי.

אני מרשה לעצמי למצוא את הדרכים האלו.

לנקות את החשקים האלו

לתת להם פשוט ללכת

למצוא מה שאני באמת צריכה

למלא את החסר הזה באהבה

שכל כך מגיעה לי

לנקות כל ספק בקשר לזה

מגיעה לי אהבה

ומגיע לי שאתייחס לעצמי באהבה

להתייחס לעצמי באהבה אמיתית

לעשות האת הדברים שבאמת טובים לי

לשחרר כל שארית של דחפים וחשקים

לכל דבר שעלול להיות לא בריא

ולהרשות לעצמי לטפל בעצמי באמת

לטובתי הגבוהה ביותר ולטובת כל מי שקשור

בגוף במינד בנפש וברוח

• קחו נשימה עמוקה

הרשו לעצמכם את הטוב שמגיע לכם.

מגיע לכם שיתיחסו אליכם באהבה ובכבוד. לכן הרשו לעצמכם להשתמש בטאפינג ובעוד טכניקות שיעזרו לכם להגיע לאהבה ולכבוד הזה בלי לפגוע בעצמכם.

כשאתם מטפלים בעצמכם באהבה אתם לא רק מיטיבים עם עצמכם אלא גם עם כל מי שאתם חשובים לו.