למה דיאטות לא עובדות ומה הפתרון?

רוצה לרדת במשקל?
רוצה להיות יותר בריא?
מנסה עוד דיאטה ועוד דיאטה וכל פעם נופלת?

 95% כשלון –  5% הצלחה 

אתם לא יוצאי דופן. 95% ממי שמנסה שיטת תזונה כדי לרדת במשקל או כדי לשפר את מצב הבריאות נכשל בנסיון. בהתחלה אנחנו מצליחים. מצליחים לכמה ימים או לכמה שבועות או חודשים. יורדים במשקל ואפילו הרבה. ההצלחה נזקפת כניראה לזכות ההתלהבות שיש לנו בתחילת התהליך. 

האם מספיק לנו שאנחנו אוכלים תזונה טובה לזמן קצר בלבד? חלק מאיתנו כבר התרגלו שדיאטה זה לזמן קצר. יורדים ועולים כמו יויו. אבל אני לא התרגלתי. אני לא רוצה לאכול באופן שלא בריא לי ואפילו משמין אותי. אני לא מוכנה לקבל שתזונה שבחרתי תחזיק מעמד רק לזמן קצר. אני רוצה לאכול נכון כל החיים ולא רק שבועיים או חודשיים.

בחרתי תזונה אבל ההרגל מכשיל אותי

כל דיאטה חדשה מתחילה באשליה:
אשליה שהתזונה הזאת תצליח לנצח את ההרגלים וההתניות שיש לנו בתת המודע.
תעשיית הדיאטות משגשגת בזכות השקר הזה ובזכות התקווה שהנוטעים בנו.
בכל זאת, בגלל הנסיון המר, אנשים חוששים להכשל ולכן הם נצמדים לקבוצת דיאטה ותמיכה.
לבד, בלי התמיכה של הקבוצה או המנחה הם כבר יודעים שהם לא יצליחו לעמוד בדיאטה.
למה? כי יש להם הרגל. הרגל לאכול עוגות, עוגיות, והרגלים נוספים.
ההרגל הוא לא מהיום, הוא הרגל של שנים. והתשוקה הזאת נמצאת שם מתחת לפני השטח ומאיימת להתפרץ בכל רגע.
וזה לא משנה אם יגידו להם לאכול מספר מסויים של “נקודות” או קלוריות
או אם הם ייקחו על עצמם לאכול רק פירות או רק פירות וירקות
אם הם יחליטו לאכול תזונה של הרבה שומן וחלבון (תזונה קטוגנית)
וגם אם הם יחליטו לאכול לפי חיידקי המעי או לפי גנטיקה של הרוק
בכל שיטת תזונה התשוקה עדיין נמצאת שם מתחת לפני השטח ומאיימת להתפרץ בכל רגע – והיא תתפרץ.
כדי להתגבר על הצורך והדחף הם משתדלים לקחת תמיכה, לעבוד עם דיאטנית, להיות בקבוצה או קבוצה אינטרנטית בפייסבוק.
זה קצת עוזר אבל הקבוצה היא לא בתוך הראש שלהם.
הקול שנמצא שם בתוך הראש שלהם חופר להם וחופר להם.
ברגע של היסח דעת הקול הזה מוריד אותם לתוך ההרגל הישן – עוגות.

מסתבר שהדיאטה עצמה, שיטת התזונה החדשה שלקחתי על עצמי, היא לבד לעולם לא תעזור לי לעמוד בפני ההרגל.
וכל הקבוצות שבעולם, כל המנחים של הקבוצות, כל הדיאטניות, הם לא מספיקים.
כי ההרגל נמצא בתוך הראש שלי. ואני צריכה לפתור את הבעיה שבראש שלי.

האם זהו הרגל או אכילה רגשית?

המונח אכילה רגשית הוא עוד שקר של עולם הדיאטות.
לא הצליחו לפתור את בעיית ההרגל שחוזר ומפיל אותנו אז מאשימים את הרגשות.
בחייכם! ברור שיש לי רגשות. ברור שהחיים משפיעים עלי. ואני אמשיך לטפל ברגישויות שלי וברגשות שלי עד גיל 120.
אבל האם בגלל הרגשות שלי עלי לחכות? האם אוכל לאכול נכון רק ביום שאסיים לטפל ברגשות? זה יכול לקחת שנים ועשרות שנים.
בנוסף חלק מסערת הרגשות שלי היא בגלל שאני בתסכול מהאכילה שלי ומחוסר השליטה שלי.
זה ברור לכולם שכדאי להפסיק לעשן היום אפילו שהעישון “מרגיע” !
כדאי ואפשר להפסיק לעשן היום.
באותה מידה כדאי להפסיק לאכול בצורה מופרזת -היום- גם אם השוקולד הוא ה”מרגיע” שלי.
אפסיק לאכול שוקולד, או עוגות. ואמשיך כמובן לטפל בעניינים הרגשיים שלי.
הטיפול ברגשות הוא לא תנאי מקדים להצלחת האכילה הנכונה.
רק צריך להבין מה שעדיין תעשיית הדיאטות לא הבינה: איך אוכלים נכון לאורך זמן.

תוכנית האכילה שאני בוחרת יכולה להשתנות

  • אז יש לי הרגל לאכול מאכלים שלא טובים לי, למשל עוגות או שוקולד או בורקס
  • ויש את הדיאטה או התזונה שאני רוצה לבחור.

ההרגל שלי שמזיק לי – אותו אני רוצה להפסיק. ולהרגל הזה אני רוצה פתרון קבוע, לכל החיים.
ומה תהיה התזונה שלי? אוכל לבחור שיטת תזונה לפי מה שמתאים לי. ואוכל גם לשנות אותה לפי רצוני.
וכמובן ההרגל שמיגרתי לעולם לא ייכנס לתוך הדיאטה שאבחר.
אם אני אני כבר לא מושפעת מההרגל המזיק שלי, אני יכולה בתקופה מסויימת לאכול למשל טבעוני, או אוכל נא,
ובתקופה אחרת לאכול משהו אחר לגמרי, אולי שומן ובשר – תזונה קטוגנית.
ההרגל שהיה לי הפריע לי לבחור תזונה והפיל את כל ההחלטות שלי. עכשיו כשהוא איננו אני יכולה לעמוד בכל דיאטה שאבחר. 

מהי התמכרות?

התמכרות היא בסך הכל הרגל. אבל יש הרגלים טובים (כמו ההרגל לצחצח שיניים בבוקר)
ויש הרגלים פחות טובים.

התמכרות היא הרגל שעומד ב 2 תנאים:
  1. הרגל שאני מזהה שמזיק לי
  2. הרגל שניסיתי להפסיק ואני לא מצליחה.

לדוגמה:
כסיסת ציפורניים, עישון, שתיית קולה או אלכוהול ללא שליטה, אכילת חבילה שלמה של גלידה או ופלים כל יום.

יש לך הרגל כזה? האם את מכורה למשהו?

הפתרון להתמכרות הוא גמילה

כל מי שיש לו הרגל מזיק, התמכרות, היה רוצה להקטין מעט את המינון של ההרגל המזיק, אבל להמשיך בו קצת ולפעמים.
מי שמעשן 3 חפיסות סיגריות ביום היה מאד שמח לעשן רק חפיסה אחת.
מי שמעשן חפיסת סיגריון אחת ביום, היה מאד שמח לעשן רק 3 סיגריות ביום.
ומי שמעשן 3 סיגריות ביום היה שמח לעשן רק סיגריה 1 בשבוע.
זה טבעי, כל המכורים מפחדים לאבד לגמרי את ה”שימוש” במה שהם מכורים לו.

אבל המציאות היא שזה לא אפשרי.
אם אתה או את מכורים לשוקולד, אז רק הפסקה טוטאלית של שוקולד תפתור לכם את הבעיה.
לא תוכלו לאכול מדי פעם קוביית שוקולד. כי קוביית שוקולד תהפוך כעבור יומיים לחפיסת שוקולד.
כל המכורים יודעים את זה. קשה מאד לקבל את זה אך זאת המציאות המרה.
מי שלא מכור יכול לאכול שורת שוקולד. המכור יגיע תוך זמן קצר לאכילה חפיסה או 2.

שיטת גמילה מעולה!

חוששים להפסיק עכשיו את ההרגל המזיק שלכם? אני מציעה לכם שיטת גמילה מעולה! שיטת בן ארי.
אני בעצמי עשיתי בעשרות השנים האחרונות הרבה מאד דיאטות.
כמעט כל הדיאטות עזרו אבל לזמן קצר מאד.
בנוסף לדיאטות עברתי גם 3 שיטות גמילה (והיפנוזה):

  • גמילה מסוכר וגלוטן (שלא עזרה לי)
  • והייתי 6 שנים ב OA (ועזבתי כי בסופו של דבר לא מתאים לי להיות תלויה במאמן כל החיים).
  • קראתי את הספר של אלן קאר. לי הוא לא עזר. 
  • היפנוזה (שלא עזרה לי)

שיטת בן ארי היא גאונית! נגמלו בעזרתה כבר אלפי אנשים, היא פשוטה, ומיידית!
זאת השיטה היחידה שעזרה לי.
לאחר שנגמלתי בעזרתה מהקושי שלי בתחום האכילה, למדתי אותה ואני היום מומחית לגמילה בשיטה זאת.

מה היתרונות של הגמילה בשיטת בן ארי?

זוהי שיטת גמילה ייחודית שאינה דומה לשום שיטת גמילה אחרת!
שיטה חדשנית שקיימת מ 2013 וכבר עזרה כבר למאות רבות של אנשים!

הגדרת הגמילה היא בהתאמה אישית:

תיגמלו רק ממה שמזיק לכם. למשל אפשר להיגמל משוקולד, או ממתקים, או ממאפים מלוחים, נבחר את הגמילה לפי עקב אכילס שלכם שאתם תגדירו.

גמילה 1X1 ולא בקבוצה

אתה או את מולי. לא בקבוצה. אחרי שהגדרנו את הבעיה האישית שלך ותפרנו לך גמילה שמתאימה לך כמו כפפה גם הגמילה היא אישית.

גמילה קצרה ומיידית ב 2 פגישות

בפגישה הראשונה אבין לעומק מה הבעיה שלך ואוכל לבחון אם שיטת הגמילה מתאימה לך אישית. אסביר לך הכל על השיטה, ותוכל להחליט אם השיטה מתאימה לך. הפגישה הראשונה הזאת היא ללא עלות.
אם תחליט שאתה רוצה להיגמל נקבע פגישה שניה לצורך המשך הגמילה. הפגישה הזאת בתשלום.

ביטול החשק והדחף

אחרי הגמילה כמעט ולא תרגישו חשק ודחף לחזור לאותו הרגל.
ובכל זאת כשיהיה חשק לעיתים רחוקות, תדעו איך לטפל בו בעצמכם באופן מיידי, בעזרת מה שתלמדו בפגישות הגמילה.

ליווי אחרי הגמילה

הגמילה כוללת ליווי לשנה ללא עלות נוספת במקרה שתצטרך.

השיטה מתאימה גם לבני נוער שיודעים כבר מה הם רוצים והם עצמם רוצים להפסיק לאכול אכילה לא נשלטת.

פגישות הגמילה מתבצעות בזום או פנים אל פנים 

2 האפשרויות עובדות!
הגמילה בזום נבדקה על לקוחות רבים בתקופת הקורונה והיא עובדת לחלוטין.

בואו נדבר! השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.

סקר האכילה והדיאטה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הגדל טקסט
הגברת ניגודיות