אכילת יתר
איך להשתחרר מהצורך לאכול יותר מדי – בקלות וללא מאבק
אם את או אתה מכירים את התחושה של כאב בטן מאכילת בכמות גדולה, מלאות כבדות, או קושי בנשימה,
אם אתם מוצאים את עצמכם ממשיכים לאכול גם כשאתם לא באמת רעבים,
אתם כניראה סובלים מאכילת יתר ומשמח לדעת שאפשר להשתחרר מההרגל הזה בקלות וללא מאבק.
למה אנחנו אוכלים יותר מדי?
אכילת יתר היא תופעה נפוצה מאוד, לרוב היא נובעת מסיבות רגשיות ולא מצורך פיזי. אנחנו פונים לאוכל כדי למלא ריקנות, להפיג מתח או כדי לברוח מרגשות לא נעימים. אנחנו גם יכולים לפנות לאוכל מתוך שיעמום או פשוט מתוך הרגל. התוצאה? בנוסף לאי הנוחות הגופנית, גם תחושות אשמה וחוסר שליטה.
לכל אחד מאיתנו, אכלני היתר שאוכלים בכמויות גדולות, יש דפוס אכילה אישי שלו:
1- אכילת יתר כל היום מכל הבא ליד
אכילה בלתי פוסקת מכל הבא ליד, ללא ארוחות מסודרות, תחושת כבדות וחוסר שליטה.
2- אכילת יתר של מתוקים
אכילה בכמויות גדולות של שוקולד, עוגות ומאפים מתוקים.
3- אכילת יתר של מלוחים
אכילה של חטיפים מלוחים, פיצוחים בורקסים, ופיצות בכמויות מופרזות.
4- אכילת יתר של לחם ומאפים
לחם עם ממרחים מתוקים או מלוחים, פיתות ובגטים.
5- אכילה לילית
אכילה בלתי נשלטת בשעות הערב או הלילה, ליד הטלוויזיה או אפילו במיטה.
אכילת יתר – גמילה מותאמת אישית
התמכרות היא הרגל מזיק שאנו מתקשים להפסיק למרות הנזק הבריאותי והנפשי שהוא גורם. למשל, אדם שאוכל כמויות גדולות של שוקולד ולא מצליח לשלוט בעצמו, סובל מאכילת יתר שמשפיעה גופנית וגם רגשית. בשיטה שלנו, שמתמקדת בשחרור ובטיפול בשורש הדחף, ניתן להשתחרר מההרגל הזה בקלות וללא מאבק.
אולי ניסיתם גמילות אחרות, שבהן מבקשים להפסיק לחלוטין את הסוכר והקמח. אבל אם אדם מכור ספציפית לשוקולד (שיש בו סוכר) ולא ללחם (שיש בו קמח), למה להגביל אותו במאכלים שהוא אוכל בצורה מאוזנת? הגבלת מאכלים שאנחנו לא מכורים אליהם יוצרת תסכול ומובילה לכישלון בתהליך הגמילה מאכילת יתר.
גמילה מאכילת יתר – למה דווקא בשיטה שלי?
התאמה מדוייקת של הגמילה לדפוס האכילה שלך
ללא צורך בכוח רצון
שחרור רגשי שמטפל בשורש הבעיה
מתאים גם למי שניסה דיאטות ושיטות אחרות ולא הצליח
דוגמה ממטופלת שהפסיקה לאכול מתוך דחף:
"הייתי אוכלת בלי שליטה בכל פעם שהרגשתי לחוצה. אחרי שתי פגישות, הדחף פשוט נעלם. אני אוכלת לפי הגמילה שהתאמת לי וזה קל. אני לא מרגישה צורך רגשי." – מיכל, בת 32
איך התהליך עובד?
בפגישת ייעוץ ראשונית נבין יחד מה מניע את אכילת היתר שלך, ונבחר בשיטה המתאימה לך אישית. הפגישה ללא עלות וניתן לקיים אותה בזום.
מתי אפשר להתחיל?
הפסקת אכילת יתר יכולה לקרות כבר אחרי הפגישה השנייה. רבים מהמטופלים שלי דיווחו על שחרור מהדחף לאכילה בכמות גדולה ועל תחושת שליטה חדשה באוכל ובחיים.
רוצה להשתחרר מאכילת יתר אחת ולתמיד?
אני מזמינה אותך לפגישת ייעוץ חינמית, להבין לעומק מה מניע את האכילה שלך, ולבחור יחד את הדרך הנכונה עבורך. התקשרי או השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם.
