אכילה בלילה, אכילה באמצע הלילה

פתרון ייחודי שמותאם בדיוק למי שסובל מ

אכילה בלילה או
אכילה באמצע הלילה

אכילה בלילה – אחרי ארוחת ערב או מול הטלויזיה

כל היום היה יחסית בסדר. כל היום אכלנו בכמויות סבירות ופחות או יותר מה שאנחנו יודעים שטוב בשבילנו. מגיע הערב, אנחנו אוכלים ארוחת ערב. בהגיון שלנו הארוחה הזאת אמורה לספק אותנו ואז מתחילה אכילה בלילה. מאחרי ארוחת ערב אנחנו זוללים נשנושים שונים. עוד פרוסה, עוד עוגיה, מתוקים, מלוחים. אכילה בלילה מסתיימת ברוב המקרים כשסוף סוף אנחנו הולכים לישון – כמובן מלאים או אפילו מפוצצים.

אכילה באמצע הלילה

חלק מאיתנו מתעוררים מהשינה ומתחילים אכילה באמצע הלילה. כבר נרדמנו ואנחנו מתעוררים לאכול נשנושים או אפילו ארוחה. 

אם מחלקים את פעולות הגוף בחלוקה גסה אפשר להגיד שבמשך היום הגוף מעכל ובלילה הוא אמור לנקות ולפנות. פעולת העיכול לוקחת הרבה אנרגיה ומשאבים והגוף לא יכול לעכל ולעסוק בניקוי ופינוי בו זמנית.
ההתעוררות באמצע הלילה כדי לאכול גורמת ל 3 בעיות.

  • ראשית כמובן ברור שלא בריא לאכול נשנושים או ארוחה בלילה. בלילה הגוף אמור באופן טבעי לנוח מהעיכול ולהתפנות לתהליכי פינוי פסולת. הגוף חייב את המנוחה הזאת. יש תאים שעליו לסמן כתאים לא בריאים, או תאים שהגיע הזמן לפנות ולהוציאם מהמערכת. אכילה באמצע הלילה לא מאפשרת לגוף שלנו שקט לביצוע פעולות הניקוי.
  • ההשמנה בעקבות ארוחת לילה היא משמעותית.
  • אכילה באמצע הלילה גורמת לנו להרגל להתעורר מהשינה, מפריעה את מחזור השינה, ולא מאפשרת לנו לקום ערניים בבוקר. 

אכילה בלילה או אכילה באמצע הלילה הן התמכרות

נזכיר את ההגדרה שלנו להתמכרות:

התמכרות היא בסך הכל הרגל, אבל הרגל שעומד ב 2 תנאים

  1. הרגל שאני מבינ/ה שהוא מזיק לי
  2. הרגל שאני לא מצליחה להפסיק אותו

כל אחד מאיתנו יכול לבדוק אם אותה אכילה בלילה או אותה אכילה באמצע הלילה שלו הם הרגל שמזיק לו, או שאולי הוא לא מזיק לו. 
וניזכר גם האם הבטחנו לעצמו להפסיק את האכילה בלילה, והאם זה הצליח לנו לאורך זמן, כלומר האם הצלחנו להפסיק לאכול נניח מארוחת הערב, ולא להמשיך לאכול נשנושים או ארוחות נוספות. האם הצלחנו לעמוד בכך ליותר מכמה ימים או שבועות.

ואם החלטנו שאכן אותה אכילה בלילה שלנו או אכילה באמצע הלילה הן התמכרות – כי הן עומדות בשני התנאים שלמעלה שבעזרתם הגדרנו התמכרות, הרי שכדי להפסיק אותם יש להיגמל מהם.

למעשה הפתרון לכל התמכרות הוא גמילה.

הגמילה שלנו היא גמילה בהתאמה אישית

יש לנו פתרון יחודי שמותאם בדיוק למי שסובל מ אכילה בלילה או אכילה באמצע הלילה. אנחנו מתאימים את הגמילה לבעיה הספציפית שלך. אם במשך היום האכילה היא יחסית בסדר, נגמול אותך רק ממה שמפריע לך – אכילה בלילה.

קראו עוד: הגמילה שלנו היא מיידית, מהירה, וממוקדת.

צרו קשר – ונחזור אליכם. 

אוכלת בלילה? אוכל בעיקר כשחוזר מהעבודה?

הכנתי עבורך הדרכה קצרה (חינם):

כדי לצפות בהדרכה לחץ/לחצי פה

ואני מראש מתנצלת, כרגע ההדרכה היא בלשון נקבה, אבל מתאימה גם לכם הבנים.
בעתיד הקרוב אצור גם הדרכה בלשון זכר.

אם הגיע הזמן בשבילך ומגיע לך שינוי –  לחץ/לחצי ליצירת קשר>

סקר האכילה והדיאטה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

הגדל טקסט
הגברת ניגודיות