איך להפסיק לאכול בלילה

פתרון ייחודי שמותאם בדיוק למי שסובלת מ

אכילה בלילה או באמצע הלילה

למי שאוכלת נכון במשך היום אך נכנסת ל בולמוס אכילה בערב

אכילה בלילה – אחרי ארוחת ערב או מול הטלויזיה, או באמצע הלילה

כל היום היה יחסית בסדר. כל היום אכלנו בכמויות סבירות ופחות או יותר מה שאנחנו יודעים שטוב בשבילנו. מגיע הערב, אכלנו ארוחת ערב ושבענו. בהגיון שלנו הארוחה הזאת אמורה לספק אותנו. ואז מתחיל נישנוש שלפעמים מתפתח לזלילה. עוד פרוסה, עוד עוגיה, מתוקים, מלוחים. אכילה בלילה מסתיימת ברוב המקרים כשסוף סוף אנחנו הולכים לישון – כמובן מלאים או אפילו מפוצצים.

וחלק מאיתנו לא אוכלים מיד אחרי ארוחת הערב, אלא מתעוררים מהשינה ומתחילים אכילה באמצע הלילה. כבר נרדמנו ואנחנו מתעוררים לנשנש. בבוקר נגלה בפח או על השיש את האריזות הריקות.

 3 קשיים בעקבות אכילה לילית:

  • ראשית כמובן ברור שלא בריא לאכול נשנושים או ארוחה בלילה. בלילה הגוף אמור באופן טבעי לנוח מהעיכול ולהתפנות לתהליכי פינוי פסולת. הגוף חייב את המנוחה הזאת. יש תאים שעליו לסמן כתאים לא בריאים, או תאים שהגיע הזמן לפנות ולהוציאם מהמערכת. אכילה בלילה או באמצע הלילה לא מאפשרת לגוף שלנו שקט לביצוע פעולות הניקוי.
  • ארוחת לילה עלולה לגרום להשמנה. 
  • אכילה באמצע הלילה מקבעת אצלנו הרגל להתעורר מהשינה, מפריעה את מחזור השינה, ולא מאפשרת לנו לקום ערניים בבוקר. 

האם אכילה בלילה או אכילה באמצע הלילה הן התמכרות?

התמכרות היא הרגל שעומד ב 2 תנאים

  1. זהו הרגל שמזיק לי
  2. וקשה לי להפסיק ת ההרגל הזה

כל אחד מאיתנו יכול לבדוק אם אותה אכילה בלילה או באמצע הלילה שלו הם הרגל שמזיק לו.
האם בעבר הבטחנו לעצמו להפסיק את האכילה בלילה? האם זה הצליח לנו לאורך זמן, כלומר האם הצלחנו להפסיק לאכול נניח מארוחת הערב, ולא להמשיך לאכול נשנושים או ארוחות נוספות?

2 שיטות טיפול שיעזרו לנו להפסיק לאכול בלילה:

1.  גמילה מהירה – 2 פגישות שבסופן תיפרדי מהאכילה הלילית שלך.

2. הקטנת הדחף לאכילה בערב או בלילה בעזרת שחרור הזכרונות הרגשות התחושות והאירועים שהובילו אותנו לצורת האכילה הזאת.

הגמילה שלנו היא גמילה בהתאמה אישית

יש לנו פתרון יחודי שמותאם בדיוק למי שסובל מ אכילה בלילה או אכילה באמצע הלילה. אנחנו מתאימים את הגמילה לבעיה הספציפית שלך. אם במשך היום האכילה היא יחסית בסדר, נגמול אותך רק ממה שמפריע לך – אכילה בלילה.

קראו עוד: הגמילה שלנו היא מיידית, מהירה, וממוקדת.

צרו קשר – ונחזור אליכם. 

הדרכה חינם:

איך להיגמל מהרגלי אכילה מזיקים, כמו אכילה בלילה,
ומהתעסקות
בלתי פוסקת באוכל,
ולרדת במשקל, בלי תפריטים ובלי דיאטות,
בתהליך קצר וממוקד, המותאם לך אישית:
סקר האכילה והדיאטה
הדרכה חינם:
איך להיגמל מהרגלי אכילה מזיקים ומהתעסקות בלתי פוסקת באוכל, ולרדת במשקל, בלי תפריטים ובלי דיאטות,
בתהליך קצר וממוקד, המותאם לך אישית:

לחצו פה >>